Полезный и вкусный завтрак - каша
Правильное и полноценное питание – основа благополучного физического и психического развития ребенка. За день малыши тратят много сил, поэтому очень важно, чтобы они получали необходимую энергию с самого утра. В детском саду утро начинается с завтрака. Воспитанники с удовольствием едят каши, которые чередуются в зависимости от меню. Любая каша — это чрезвычайно полезный и, к тому же, диетический продукт. В крупах содержится большое количество углеводов, что делает кашу замечательным источником энергии, растительный белок и клетчатка. В ней также содержится большое количество витаминов и ряд минеральных веществ, что делает каши важным продуктом в питании взрослых и, особенно, детей. К основным достоинствам блюда можно отнести то, что после тепловой обработки белок, содержащийся в крупе, отлично усваивается организмом. Гречневая и овсяная каши содержат ценные пищевые волокна, которые благотворно влияют на функциональную активность кишечной микрофлоры, рисовая каша богата крахмалом, манная каша легкопереваримая, а пшенная каша способна выводить из организма остаточные антибиотики и продукты их распада, содержит железо, которое помогает бороться с анемией. Все каши не только полезные и сытные, но и очень вкусные!